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Oficina - Meditação para a Paz Interior



Descrição:

Você está procurando calma, paz na mente, alegria, saúde vibrante, mais energia, relacionamentos positivos e satisfação na vida? Deseja estar livre do estresse e da preocupação? O Centro Cultural Zilah Spósito, em parceria com a Associação Sahaja Yoga, promove momentos de meditação e conhecimento de si mesmo através de técnicas de conhecimento corporal.

Você pode aproveitar todos esses benefícios e muito mais com meditação. A meditação oferece inúmeras vantagens para seu corpo, mente e espírito. O descanso que você ganha na meditação é ainda mais profundo que o sono. E quanto mais profundo é seu descanso, mais dinâmica é sua atividade. Quinzenalmente, integrantes da associação estão no CCZS para difundir a prática meditativa e o conhecimento de si mesmo.

A meditação diminui a ansiedade, melhora a depressão, melhora as dores crônicas, diminui a frequência cardíaca, controla a pressão arterial e melhora o sono. Coordenadora Valéria Ferreira, da Associação Sahaja Yoga, destaca os benefícios da paz interior obtida através da meditação: "É uma oportunidade de controlar as emoções e refletir sobre elas", afirma.

É preciso praticar aos poucos. Comece com um minuto de meditação ou com exercícios de atenção plena, como observar a si mesmo e o ambiente em volta em pequenos momentos do dia. O exercício simples ensina a mente a ter foco no presente.


Artista/Grupo/Outros:
Associação Sahaja Yoga de BH.

Formas de acesso:
Gratuito
Outra

Orientação/Pré-requisitos:
É necessário inscrever-se.

Público
Público Geral

Faixa etária/Classificação:
Livre

Quando:
Dias 1 e 15 de março, quintas, às 18h.

Endereço: Rua Carnaúba, 286 /Conj. Zilah Spósito
Bairro: Jaqueline

Telefone:
3277-5498 / 3277-1839

E-mail:
cczs.fmc@pbh.gov.br

Transporte público:
Ônibus 738, 4420, 4310